Tudtad, hogy a zöld tea nem csupán rendkívül egészséges, de emellett még a hajnövekedésben is rengeteget segíthet? Egy nemrég végzett kutatás során kiderült, hogy többek között erre a célra is használható, így ha szeretnéd felgyorsítani a folyamatot, érdemes tovább olvasnod.

Miért jó a hajnak a zöld tea?

A zöld tea egyik ismert jellegzetessége, hogy rendkívül gazdag polifenolokban, C- és E-vitaminokban, amelyek nagy szerepet játszanak a hajnövekedésben, valamint a haj lágyabbá tételében. Ennek köszönhetően a zöld tea egy gyakran használt komponens a samponokban és balzsamokban. Ha neked is problémád van a hajnövekedéssel, könnyedén elvégezhetsz otthon egy zöld tea öblítést a úgy, hogy 8 filtert beáztatsz fél liter vízben, és felhasználod a hajadon azután, hogy megmostad samponnal. Érdemes elvégezned a folyamatot, garantáltan meg fogsz lepődni a végeredményen!

De vajon képes megelőzni a zöld tea a hajhullást is?

Egyes tudósok azt állítják, hogy rendszeres fogyasztása valóban képes erre, köszönhetően a benne található úgynevezett katekineknek, valamint a gyulladáscsökkentő hatásának. Ugyan még számos dolog felfedezésre vár ennek kapcsán, az eddigi tapasztalatok és visszajelzések alapján valóban képes megállítani, vagy legalábbis jelentősen lelassítani a hajhullást.

Ezt egy meglehetősen érdekes kutatás keretében is tanulmányozták: egerekkel tesztelték, hogy valóban jótékony hatással van-e a zöld tea a hajra. Érdekes módon annál az egérnél megszűnt a szőrhullás, amely elkezdett zöld teával kevert vizet inni, míg a hagyományos vizet fogyasztó egérnél továbbra is fennállt a probléma. A kutatások során kimutatták, hogy a rák megelőzésében is nagy szerepet játszó „Epigallocatechin gallate”, röviden EGCG nevű összetevő ugyancsak segít a hajhullás megállításában.

Az interneten manapság temérdek olyan cikket lehet találni, amely arról szól, hogy a zöld tea mennyire egészséges a hajnak. Nem csak a hajhullást tudja megakadályozni, de a hajnövekedésben is áttörést hozhat a rendszeres fogyasztása. Ráadásul mindez csak a zöld tea egyik előnye a sok közül, hiszen mint tudjuk, a rákos sejtek kialakulásának megakadályozásában, valamint a fogyásban is nagy szerepet játszhat, ha megiszol belőle napi egy csészével.

Tovább

Egészséges ételeket szinte mindenki tud mondani, ám egy egészséges étrend összeállítása már sokkal nehezebb feladat. Pedig a rendszeres testmozgás mellett ez a másik elengedhetetlen alappillére annak, hogy tovább éljünk, és jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Egy nem megfelelően összeállított étrend számos veszélyt hordozhat magában: ha túlságosan egyoldalúan étkezünk, bizonyos tápanyagok sosem jutnak el a szervezetünkbe, amelynek hatására különféle hiánybetegségek alakulhatnak ki. Emellett sok-sok olyan antioxidánstól és egyéb hasznos vitaminoktól is elvághatjuk magunkat, amelyek megelőzhetik rákos sejtek kialakulását, esetleg segíthetnek a fogyásban. Szerencsére nem kell magunktól kitalálni, hogy milyen egy egészséges étrend: akár egy szakember segítségét is kérhetjük. Ez azért is nagyon előnyös, hiszen nem csak általános tippeket ad, de képes személyre szabott étrendet adni, amely a leginkább ideális a szervezetünk számára. Hiába egészséges egy adott étel, nem garantált, hogy mindenkinek az a leginkább megfelelő, emellett az allergia esélyét is számításba kell venni.

Ennek ellenére egy egészséges étrend összeállítása nem olyan nehéz vagy szigorú, ahogy azt a legtöbben gondolják. Az elsődleges támpont a változatosság, hiszen zsírokra, szénhidrátra, fehérjére és különféle vitaminokra egyaránt szüksége van az embernek. A mennyiség persze egyáltalán nem mindegy, ezért a mértékre való odafigyelés szintén kiemelt fontossággal bír. A legjobb, ha többször fogyasztunk kisebb adagokat, ezzel biztosíthatjuk, hogy ne lassuljon le az anyagcserénk. Ellenkező esetben igencsak szenvedőssé válhat például a fogyás.

Fontos szabály, hogy gyümölcsök és zöldségek nélkül nem létezik egészséges étrend. Ezeket mindenképpen be kell építenünk a mindennapjainkba, és ez szerencsére nem is túlzottan nehéz. Temérdek alternatívából lehet váltogatni, így szinte biztosan megtaláljuk a számunkra megfelelőt. A közhiedelemmel ellentétben a szénhidrát is rendkívül fontos, ugyanakkor itt oda kell figyelni a minőségre. Éppen ezért teljes kiőrlésű termékeket ajánlott fogyasztani: ezzel nem csak az emésztés javítható, hanem a magas vérnyomás is csökkenthető hosszú távon.

Tovább

Megszámlálhatatlanul sok szánja el magát naponta arra, hogy egészségesen fog táplálkozni, és ugyan egy darabig képesek is betartani ezt, végül a legtöbbeknek mégsem sikerül hosszú távon megváltoztatniuk az étrendjüket. Ennek elsősorban az az oka, hogy a többség nem néz kellőképpen utána, mik is az egészséges táplálkozás alapjai. Az általános hiedelem az, hogy az egészséges táplálkozás kifejezetten unalmas, ráadásul még drága is, pedig ez távolról sincs így. Valójában az egészséges táplálkozás sokkal változatosabb és élvezetesebb lehet, ha kellőképpen odafigyel rá az ember. De mégis mi mindenre kell odafigyelni ahhoz, hogy ne csak egy átmeneti diétáról legyen szó? Az első és talán legfontosabb dolog, hogy az ember tudja, az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy minden kedvelt ételt meg kell vonnia magától. Sokkal inkább arról, hogy olyan étrendet alakítson ki, amelyet képes akár hosszú éveken át is fenntartani anélkül, hogy megunná azt. Kezdetben semmiképpen sem szabad drasztikus változásokat eszközölni: ez azért is veszélyes lehet, mert a szervezet eltérő módon reagálhat személytől függően, és akár káros következményei is lehetnek. Emellett fontos már az elején egyszerűsíteni a dolgokat: az állandó kalóriaszámlálás egy idő után igencsak frusztrálóvá és fárasztóvá válik, ráadásul felesleges bűntudatot is okoz. A változatosság és a minőség sokkal fontosabb, hiszen zöldségekből például nyugodtan bevihető több kalória is. Elsőként olyan ételeket kell találni, amikben megtalálhatóak a legfontosabb tápanyagok, az illető szívesen megeszi őket, majd ehhez társítani könnyű recepteket. Így folyamatosan egyre egészségesebb és finomabb ételeket fogyaszt majd az ember.

Akkor most meg kell változtatnom az étrendemet?

Ahogy fentebb is szó volt róla, nem lehet egyik pillanatról a másikra étrendet változtatni. Ez általában hamar feladáshoz vezeti a próbálkozókat, ezért érdemesebb kicsi változtatásokat eszközölni. Minden egyes apró lépés számít, így például ha több saláta kerül az étrendbe, vagy a margarint leváltja az olívaolaj. A táplálkozás mellett nagyon fontos odafigyelni a folyadék bevitelére is, erre frappáns megoldásként szolgálhatnak a detox italok, melyekről a 54health weboldalon olvashatsz.

Tovább